セルフリトリートは６つのメニューで構成されています。
ここでは、セルフリトリートの内容をご紹介させていただきます。
Menu1 #PHYSICAL – 体を整える14のワーク
やりたいことをやるにも、
なりたい自分になるにも、
まず必要なのは、
エネルギー溢れる心と体。
健康は、最高の資源となり土台となる。
呼吸/ストレッチ＆ヨガ/エクササイズ/
食事/睡眠＆休養/バスタイム/
セルフマッサージのワークを行います
Menu2 #MIND – 思考を整理する３つのワーク
物事はすべて完璧なタイミングで起こり
必要なものだと確信すると、
不安や迷いはなくなる。
物事や状況は変えられなくても、
捉え方は変えられる。
ストレスと捉えるかどうかは
自分の心の状態で決まる。
自分の価値観を知る／マインドマップ
／過去の清算のワークを行います。
Menu3 #TIME – スケジュールを整理する３つのワーク
限りある命の時間を
あなたは何に使いたいですか？
誰のために使いたいですか？
「今日が最期の日だったら何をする？」と
常に問い、
その答えを今すぐしよう。
優先順位でスケジュールを振り分ける
１週間の時間の使い方を把握する
スケジュールの断捨離
のワークを行います。
Menu4 #RELATION – 人間関係を整理する４つのワーク
本当に必要なものはわずかでいい。
だからこそ、より今あるものを
大切にできる。
自分をわかってくれる人もわずかでいい。
たくさんの人にわかってもらうより、
わざうかな人と深くわかり合うことの方が
はるかに価値がある
人間関係のグループ分け
あなたにとって必要な人＆必要でない人
人との距離の取り方
のワークを行います。
Menu5 #HOME – 家を整理する３つのワーク
家はあなたの鏡です。
あなたの心と体の状態を
よく表しています。
いらないものを常に手放し、
あるものを大切にすると、
自分自身も磨かれていきます。
住まいの断捨離
なりたい自分のコンセプトにあった
インテリア
パワーチャージできる家づくり
のワークを行います。
Menu6 #SPIRIT – スピリットを整える４つのワーク
感謝と愛こそがあなたを成長させ、
豊かにしてくれます。
身の回りのもの、人、環境に
心から感謝して、
愛をもって接しましょう。
その連鎖によって世の中も
豊かになります。
セルフヒーリング／瞑想／感謝
のワークを行います。
